改变：

1、控制情绪 - 弃情欲为理性

2、修炼内心 - 弃焦虑为平和

3、待人接物 - 弃虚伪为真诚

4、开发潜能 - 弃妄念为智慧

5、提升效率 - 弃蛮干为效能

方法：

1、反省自我（练习）

2、真心自我（寻找）

3、过有目的的生活（选择）

4、放松心灵（练习）

5、持续地改进与成长（模式）